体 が 欲し て いる 食べ物

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食物繊維は白米と比べて45倍ビタミンb1は8倍ビタミン16は105倍マグネシウムは7倍ナイアシンは45倍も入っている事がわかっているんだよ そして玄米に含まれるγ-オリザノールという成分のお陰で脂肪の高い食べ物を欲しがらなくなる効果もある.

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